皆さん、こんにちは！「はなちゃんブログ」へようこそ。はなです。

3月ももう2週目に入り、少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたね。厚手のコートを脱ぎ、軽やかな服に袖を通すと、なんだか新しい自分に出会えるようなワクワクした気持ちになります。年度末で仕事が忙しいという方も多いかもしれませんが、こんな時こそ、心と体の健康を大切にしたいですよね。私も会社での仕事が佳境に入り、原稿のチェックや校正でデスクに座りっぱなしの日々が続いています。ふと鏡を見ると、少しお疲れ気味の自分がいることに気づき、何か手軽に始められる健康習慣はないかなと探していました。

普段から本を読んだり、旅行に行ったりするのが好きな私ですが、最近は「食」に関する健康法に興味津々です。特に、体に良いと聞くものは、とりあえず試してみるのがモットー。そんな私が今回注目したのは、ずばり「ナッツ」です。素焼きのナッツは、食物繊維をはじめとしてなど、体に必要な様々な栄養素がギュッと詰まっているとよく耳にしますよね。でも、スーパーで買うと少量で値段が高かったり、塩分などが加えられていたりすることがあり、なかなか手が出せずにいました。そんな中、インターネットで色々と調べているうちに、ある商品に目が留まりました。それが、今回皆さんにご紹介したい「大島ナッツ」です。

期待を胸にポチッとした「大島ナッツ」

最近は欲しいものがあると、まずAmazonで検索する癖がついてしまっています。今回も例に漏れず、「素焼きナッツ」「無添加」といったキーワードで探していたところ、「大島ナッツ」という商品を見つけました。たくさんのレビューが寄せられていて、その評価分布がとても興味深かったんです。通常、商品の評価は5段階で、星5と星4が多いものの、それ以外にもまんべんなく評価が分散していることが多いですよね。でも、この「大島ナッツ」は、まるで対数関数のように、星5の評価が圧倒的に多く、次に星4、そして星3と、数が減っていく「F型」の分布になっていました。これは、多くの人が商品に満足している証拠ではないでしょうか。

レビューを読み進めてみると、「ナッツの香りがいい」「美味しいからついつい食べ過ぎてしまう」「小腹が空いた時に便利」といったポジティブな声が多数。中には「くるみの割合がもう少し多いと嬉しい」という声もありましたが、全体的に高評価であることに間違いはなさそうです。好奇心旺盛な私の心はもうポチッとすることを決めていました。すぐに注文し、翌々日には自宅に届きました。段ボールを開けてみると、ずっしりとした重み。これは期待できると胸がワクワクします。

種類豊富な大島ナッツ、気になる中身は

待ちに待った「大島ナッツ」。袋を開けてみると、中には3種類のナッツが入っていました。まず、一番のお気に入りであるくるみ。丸ごと入っているものや、少し割れているものもありますが、どれも大粒で存在感があります。くるみには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていると言われているので、美容や健康を意識している方には特に嬉しいですね。次に、アーモンド。こちらも大粒で、カリッとした食感が楽しめそうです。アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれていると聞いたことがあります。そして、カシューナッツ。少し柔らかい食感で、ほんのり甘みがあり、ナッツの中でも特に食べやすい種類ですよね。

この3種類のナッツがバランス良く入っているのが、大島ナッツの魅力だと感じました。飽きることなく毎日続けられそうです。早速、コーヒーを淹れて、おやつ代わりに少しつまんでみました。カリッ、ポリッとした心地よい食感と、ナッツ本来の香ばしい風味が口の中に広がります。特にくるみは、噛めば噛むほど豊かな香りがします。無塩・無添加なので、ナッツそのものの味を存分に楽しめるのも良いですね。普段、緑茶をよく飲むのですが、緑茶と一緒にいただくのも良さそうです。和の心を持つ私としては、この組み合わせもぜひ試してみたいと思いました。

私の生活に溶け込むナッツ習慣

大島ナッツが届いてから、私の生活は少しずつ変わり始めました。仕事の合間に小腹が空いた時、これまではついつい甘いお菓子に手が伸びてしまいがちでした。でも、今はデスクの引き出しに素焼きのナッツを忍ばせています。これらをボリボリ食べると、咀嚼で眠気防止にも繋がったります。読書の時間にも、温かいコーヒーと一緒にナッツを数粒。ページをめくる手が止まらなくなり、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

ナッツは腹持ちが良いので、間食の量を減らすことにもつながりました。夕食までのつなぎに少しだけ食べると、余計な空腹感がなくなり、食事の量も自然と調整できるようになりました。また、ナッツを砕いてサラダにトッピングしたり、ヨーグルトに混ぜて朝食にしたりと、アレンジも楽しんでいます。特に、ヨーグルトとナッツ、そして少しのハチミツをかけると、まるでカフェのメニューのようなおしゃれな一品になります。忙しい朝でも手軽に栄養を摂ることができるので、とても助かっています。

健康と向き合うことの楽しさ

大島ナッツを生活に取り入れてみて、改めて「健康と向き合うことの楽しさ」を実感しています。これまでも健康に良いと言われることは色々と試してきましたが、なかなか続かないことも多かったです。でも、大島ナッツは、美味しいということが一番のモチベーションになっています。無理なく、美味しく続けられることが、何よりも大切なのだと気づかされました。

私たちは日々、仕事や家事、人間関係など、様々なことに追われています。そんな中でも、ほんの少しの工夫で、自分自身を大切にできる時間を持つことが、心のゆとりにもつながるのではないでしょうか。お気に入りの飲み物と一緒に、お気に入りのナッツをいただく。そんなささやかな時間が、私にとっての癒しになっています。皆さんも、ぜひご自身の生活に合った、続けられる「健康習慣」を見つけてみてくださいね。もし何か良い方法があれば、ぜひ私にも教えてください。皆さんと一緒に、美しく、健やかな毎日を送っていけたら嬉しいです。